مامان گلی ها من نمیدونم چ چیزایی نباید بخورم و چ چیزی بخورم برای اینکه بچه نفخ نگیره میتونید بهم بگید خوردن چیا باعث نفخ میشه و اینکه چی بخورم خوبه ممنونم

فلافل و بادمجون و سبزی و.قارچ و فلفل دلمه.. نفخ زیادی دارن

حبوبات. لبنیات. مرکبات. سبزیجات. سیر. پیاز. اکثر میوه ها. سیب زمینی. ادویه های زیاد.

پياز و سير و دوغ و بادمجون و ترب و اينا رو ميدونم نفخ مياره
حبوبات قشنگ بپزه يا بادش گرفته بشه

حبوبات از شب خیس کن.بادمجان .ماکارانی ک اصلا نخور.چیزای ک نفاق هست .