سلام چطور میتونم وزن فرزندم ببرم بالا؟!

من بهداشت بم گفت وزنت رفته بالا پروتیین و …نخور خب بچه چطور وزن بگیره عاخه

پروتئین، مثل گوشت و حبوبات
سیب زمینی آبپز و تخم مرغ ابپز با کره
تخم مرغ بیشتر از یک ربع بجوشه هضمش سخت میشه، و یک روز درمیون باید بخورید ک بدن اذیت نشه

پروتئین و کربوهیدرات خوبه واسه وزن دهی

آبگوشت شیر برنج کدو حلوایی تخم مرغ حبوبات حلیم آجیل میوه کره بادام زمینی سیب زمینی آبپز مرغ کباب
می تونه تو وزن گیری بچه خیلی موثر باشه

حلیم سوپ جوپرک ابگوشت کره بادوم زمینی آجیل شامل بادوم درختی فندق گردو میوه انار هلو سیب ...مویز

چیزهای مقوی بخور مغزیجات آبگوشت فرنی شیر خرما و…چند وزنش؟