⭕️چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟

- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.
- کمبود ویتامین ث حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود
- یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
- سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.

- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی و گل مژه کمبود ویتامین A و B2.
- شوره سر هنگام کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم ظاهر میشود
و موهای کدر و شکننده، نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است.
- ریزش مو، کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.
- بی خوابی، کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.
- خونریزی های مکرر بینی، کمبود ویتامین های C، K و B3.
- آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.

✅ مامانا ، از آخر هفته قراره خیلی سرد بشه
بارندگی و کاهش محسوس دما داریم
مواظب خودتون و نی نی ها باشید
ویتامین سی مصرف کنین
حتی اگه شده جوشان
واسه بچه ها تو برنامه غذایی شون ، کدو حلوایی و لبو بزارین چون واسه پیشگیری از سرما خوردگی خیلی مفید ن
اگه بالای یکسال ند پرتقال و نارنگی
آب میوه های طبیعی و سوپ عصاره مرغ و یا گوشت
پیشگیری از سرماخوردگی خیلی راحت تر از درمانش ه
چون خدای نکرده بچه مریض بشه تا مدتها درگیر میمونه
خلاصه که مواظب خودتون و نی نی ها باشین
🤗💚🌧️🌬️☕🫂🌤️🍁🌬️

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط