سلام دوستان هفته ۲۰بارداری هستم شکمم یوبسه چیکارکنم ؟

انجیر رو خیس کن بخور عالیه
میوه های ملین بخور

خورشت الو بخور انجیر خیس کن

انجیر بخور خاک‌شیر بخور

سبزی بخور

لواشک بخور

ملین لاکسی ژل

منم خیلی یبوست میگرفتم تا این ک ب هر وعده ی غذاییم سبزیجات اضافه کردم. صبح ها خیار و گوجه ، با هر میوه ی خیار یا گوجه. ناهار سالاد فصل با سسی ک توش روغن زیتون داره شامم همینطور. الان کاملا خوبم

پف فیل بخور
بامیه
آلو
انجیر
ناشتا خاکشیر

گلم آلوچه خشک بخور شکمم روون میشه

گلابی لواشک.
اب و انجیر خیس شده
در اخر شربت لاکسی ژل ،بعدش یه لیوان اب هم بخور

گلابی هم خوبه

منم هستم همچنان 😥

مایعات زیادبخورباانجیریاکیوی

صبح ناشتا یه قاشق روغن زیتون بریز تو اب ولرم بخور

شربت لاکتولوزهم خوبه ولی اول ازدکترت بپرس بعدبگیربخور

یه شیاف گلیسیرین شب قبل خواب بزن و بگیر بخواب تا چن ساعت بعد اثر کنه تخلیع شی بعدم برای ادامه روند که کنترل کنی اینو بگیر