سلام مامانا دکترم واسه دو هفته دیگه یعنی ۳۸ هفته ختم بارداری داده گفت زایمان طبیعی ... من هیچی کلاس های اموزش زایمان نرفتم بچه اولمم هست هیچ تجربه ای ندارم ماما همراهم نگرفتم چون تا حالا فک میکردم سزارینم ... چیکار کنم خیلی نگرانم بیشتر به خاطر بچه

سلام عزیزم نگران نباش اگه تونستی ماماهمراه بگیر هیچی هم که بلد نباشی همون لحظات کنارت هست و کلی بهت ورزش میده و حالت رو‌خوب میکنه

منم ۳۸ هفته بودم بچه اولمم بود ماما همراهم نداشتم کلاس اموزش زایمانم نرفتم بنظرم کل ماجرا فقط بیمارستان خوبه و اینکه ورزش نود درصد به زایمان طبیعی کمک میکنه بعدشم موقع زایمان استرس ادم میریزه منکه اصلا سرزایمانم استرس نداشتم دردمم قابل تحمل بود شاید دردش از شب زفافم کمتر بود

منم مث شمام وزن بچم کمه دوهفته یه بار باید برم سنو داپلر دو بار سنو دادم مشکل خون رسانی نداشت ۷ ابان برام سنو نوشته بنظرتون برم انجام بدم
الان وزن بچتون چقدره ؟

تو گوگل سرچ کن میاره کلیپ برات
از دکترت میپرسیدی چ ورزشهایی کنی
من تو اینستا زیاد دیدم

زود اقدام کن و ماما همراه بگیر ورزشاتم شروع کن

پیاده روی
اسکات بزن
نزدیکی بدون جلوگیری
کاچی بخور
نفس عمیق کشیدن تمرین کن

کلیپ های یوتیوب رو‌نگاه کن

برای طبیعی که ختم نمیدن
منتظر میشن تا شروع بشه پروسه زایمان

چرا ختم داده