سلام مامانای عزیز برا رفع یبوست شدید چه راهکاری دارید؟ خیلی دارم اذیت میشم 😔🤕

شلغم خیلی خوبه، کاهو و روغن زیتون ،انجیر خیس کرده ناشتا،آلو بخارا خیلی موثرن

سالاد کاهو با روغن زیتون بخور خیلی خوبه

من دیروز یه عالمه الو و یه کاسه اش خوردم بی ادبی ولی بعدش راحت دستشویی رفتم.

روی من شیر ولرم خوب جواب میده
آب مایعات زیاد بخور میوه انگور گلابی
انجیر آلو لواشک سبزی های تیره لوبیا سبز فلفل دلمه تو وعده های غذای سوپ
هر چیزی که میدونی ملین خوبه برای یبوست

سبزیجات زیاد بخور آب حتما روزی هشت لیوان بخور انجیر و آلو خشک و گل محمدی روی دوغ یا ماست امتحان کن همه رو ببین کدوم برات جواب میده

عزیزم من فقط گلابی روم جواب میده روزی دو یا سه تا میخورم

زیتون الوبخارا لواشک الوچه
الو سیاه

روغن زیتون استفاده کن روی سالاد، انجیر

انجیر خوبه عدسی هم خوبه واسش

شربت لاکسی ژل

انجیله بخور ناشتها با میوه