دوستای هم هفته که میخایید طبیعی زایمان کنید من شبی یک ساعت پیاده رویی میکنم شما چیکار میکنید

ورزش هم بکن میگن خوبه از ماه هشتم راحتر زایمان میکنی

یکسری حرکت ها هست برای باز شدن لگن
دوتا بیست دقیقه در روز اونارو برو
روزانه دوسه طبقه پله نوردی کن با آسانسور بیا پایین
شب ها از ۳۷ هفته دم نوش تخم به بخور
دم نوش گل گاو زبون بخور
صبح ناشتا آب آلو یا خاکشیر بخور
روزانه ۵ ۶ دقیقه پرینه رو با روغن بادام شیرین یا بابونه ماساژ بده
از ۳۸ هفته نزدیکی عمیق با ریختن آب داخل واژن انجام بده

من زیر دوش آب گرم ورزش میکنم و رابطه بدون جلو گیری پیاده روی

ورزش. پیاده روی. برو کلاس تو بیمارستان که زیمان میکنی. خودش داره بهت. میگه چکار کنید. مراقبت های بعد زیمان طبیعی همه چی میگه. ریگانه

فردا وارد ۳۷ هفته میشم