ازکی میتونیم پیاده روی رو شروع کنیم؟

سوال منم هس منم لایک کن ببینم جوابارو

پیاده روی از اول والا نیم ساعت مشکلی نداره بعد ۱۳ هفته از ۳۴ به بعد بشه روزی یکساعت

سلام گلم درخواست دوستی بده ظرفیتم پره فدات

منک از روز اول میرفتم پارک نزدیک خونمون نیم ساعت قدم میزدم الانم ک هوا سرده توخونه پیاده روی میکنم

من پیاده روی و داشتم خیلی کمک کرد بچه سفالیک بشه ولی دکترم گفت که از ۳۵هفته شروع کن

من از ۴ماهگیم شروع کردم☺️
ولی نباید به خودتون زیاد فشار بیارین

از 35هفته دیگه پیاده روی و ورزش رو شروع کن

اگه همه چیت اوکیه منع نداری میتونی از هفته۳۰ کم کم پیاده رویی بری

راه رفتن تو بارداری کلا خیلی خوبه هم روحیتو خوب میکنه هم باعث میشه کمتر مشکلات معده بگیری
از همین الان برو مثلا روز در میون نیم ساعتی راه برو بعد هی زمانشو بیشتر کن دیگه از ۳۶ هفته روزی یک و نیم ساعت تا دو ساعت باید راه بری

دکتر من از همون اول گفت پیاده روی روزانه خوبه
ولی پیاده روی مخصوص زایمان و ورزشهای مخصوص زایمان از ۳۴-۳۶ هفته به بعد شروع میشه

36 هفته تمام