از چندهفتگی پیاده روی رو شروع کنیم بهتره؟

از ۳۶ هفته

از الان شروع کن شبی ۱۵ دقیقه و هر هفته ۵ دقیقه اضافه کن

هر زمان هم خسته شدی دیگه ادامه نده تا شب بعد

من ازالان میرم بخاطر قندم بالا نره

سزارینی ها هم باید پیاده روی و پله بالاپایین برن؟

دکتر به من گفت ۳۴ شروع کن

من از هفته ۲۵ام شروع کردم روز درمیون یا دوروزی یه بار میرم

من که از حالا فعالیت دارم ولی یکم سبک

من از 33هفتگی هم پیاده روی پله بالا پایین کردم الان 39هفته هستم 1سانت باز شدم ب نظر من از الان شروع کن

از ۳۶ هفته ولی من گشادتر از این خرفام شروع نکردم و نمیکنمم