من خیلی تند تند گشنم میشه 🥺🥺🥺از عصر پنج شش تا میوه خوردم بازم گششنمه قند دارم نمیتونم زیاد بخورم وزن نی نی هم کم

من قندم۹۷بود میگن انسولین بزنم موندم یه عالمه استرس

سنگک بربری بخور جلوی گرسنگی تو میگیره منم قند دارم

پنیر بزنین به خیار بخورین، سعی کنین نون و میوه کمتر بخورین، کباب بخورین بدون نون، مرغ مزه دار شده کبابی کنین با کاهو و سبزیجات میانوعده بخورین

مایی که قند داریم نباید چندتا میوه یه جا بخوریم بیشتر قند بالا می‌بره.نون پنیر و سبزی بخور با نون سنگک من فقط با نون سیر میشم

شیر یا مغزیجات بخور..خود میوه زیادیش قندو بالا میبره

ببخشید قندتون چنده؟

قند داری
شیر خرما بخور
مغز بخور
بیسکوییت ساقه طلایی بخور
بعدم قندت کنترل بشه دیگ ضعف نمیکنی عزیزم‌

میوه بدتر گشنه میکنه

من مولتی ام خوردم گرسنم نمیشه اصلا

میوه زیادم خوب نی
ی چیز نونی بخور جلوی گرسنگیتو بگیره