مامانایی که وزن نی نی هاتون کمه درحال حاضر روزانه چیا میخورین؟میشه بگین منم ببینم چیا بخورم🥺💔

من دوهفته دیگه میرم سونو وزن یه بار رفتم بنظر خودم کم بود🥹💙

بین این جدول رو وزن اگه کمتر از این باشه باید دنبال راه چاره باشی

البته بستنی و تخم مرغ آب پز و بادام و پسته ام هر روز میخورم
اما کشک یه چیز دیگه س

سونو وزنش رو چقدر گفت

واسه من کم بود خداروشکر خوب شد
هرروز کشک خوردم روزی یه قاشق

من بادوم سیب زمینی وتخم مرغ آپز و بستنی رو امتحان کردم خیلی خوبه ،حلیم با آبگوشت نمیتونستم بخودم فوری معدم نفخ میکرد

مرغ ماهی کباب جوجه

بستنی ، دلستر ، مغزیجات ، آبگوشت ، حلیم ، تخم مرغ و سیب زمینی ابپز

اجیل، کباب، حلیم، سینه مرغ، تخم مرغ ابپز