مامانا ...واسه وزن گیری میگن حبوبات خوبه حبوبات بپزیم خالی خالی ،،،من میکنم آبگوشت تاثیر داره؟؟؟؟؟

کلا خوبه
عدسی
لوبیا
آبگوشت

بله حبوبات خیلی خوبه. چرا خالی؟ کلی غذا هست که توش حبوبات داره و مفیده.
عدسی. لوبیا. قورمه سبزی. قیمه. آبگوشت. آش جو. آش رشته. لوبیا پلو

مغزیجات و شیره گوشت

خییلییی..حبوبات و آبگوشت از هر چیزی بیشتر وزن میده به بچه

واسه وزن گیری حلیم بخور عالیه،
خشکبار
مغزیجات
موز
بستنی
دلستر هم با اینکه ارزش غذاییش پایینه اما خب بخاطر قندش میگن
جوجه کباب
کباب گوسفندی

من خوراک لوبیا چیتی از اول بارداری حداقل ماهی دوبار خوردم برا وزن نینی خوبه

اره ابگوشت خیلی هم بهتره

آبگوشت عالیه