سلام .آیا برا وزن گیری جنین .باید حبوبات و پخته رو داخل غذا بخوریم یا خالی بپزیم بخوریم.تاثیر کدوم بیشتره

عدسی درست کن و نخود جدا بپز با پیاز و گوشت تفت بده بعد حالت همون عدسی میشع خیلیم خوشمزس

مثلا عدس پلو با گوشت چرخ‌کرده درست کن بخور
عدسی بخور
خوبه

دکتر ب من گفت خالی بپز بخور

لوبیا و عدس که راحت میشه جدا پخت ولی من ماش تو ماش پلو می پزم و نخود فقط آبگوشت و اش رشته