۳ پاسخ

سلام دکتر به من گفت مایعات زیاد مصرف کنم برای وزن گیری البته اگر قند ندارید
اب سیب .اب پرتقال
هندوانه شیرموزو...

خربزه و حلیم و فرنی و بستنی هم خوبن

هر روشی باشه میشه
اما کبابی چون روغن نداره بهتره
کباب کوبیده
ماهی
تخم مرغ آبپز
حبوبات مخصوصا لوبیا چیتی
برای وزن گیری خوبن

سوال های مرتبط

مامان عسل پسرم👼🏻🩵 مامان عسل پسرم👼🏻🩵 روزهای ابتدایی تولد
مامان حامی مامان حامی هفته سی‌وششم بارداری
مامان کیاشا مامان کیاشا هفته سی‌وهشتم بارداری
خوراکی‌هایی که وزن جنین رو زیاد می‌کنن ولی مامان چاق نمی‌شه

📌 اگه دلت می‌خواد وزن جنینت خوب بالا بره ولی خودت اضافه‌وزن زیادی نگیری، باید حواست به انتخاب غذات باشه، غذاهایی که هم مغذی هستن هم کمک می‌کنن وزن‌گیری جنین خوب باشه بدون اینکه قند و چربی زیادی به بدنت اضافه بشه

❓چی بخورم که فقط جنین وزن بگیره؟
✅ سفیده تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستن و برای رشد جنین خیلی مهمن

❓غذاهای گیاهی چی؟
✅ عدس، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی پخته و حبوبات پروتئین و انرژی خوبی می‌دن بدون اینکه چاقت کنن

❓میوه و میان‌وعده مناسب چیه؟
✅ موز، خرما، مغزها مثل بادام و گردو هم برای وزن‌گیری جنین عالین

❓چه چیزایی نخورم که خودم چاق نشم؟
❌ شیرینی، نوشابه، نون سفید و غذاهای سرخ‌شده بیشتر به بدن تو چربی اضافه می‌کنن تا به جنین وزن بدن

❓چند وعده بخورم که موثر باشه؟
✅ وعده‌های کم‌حجم و با فاصله، همراه با میان‌وعده‌های سالم بهترین روشه برای وزن‌گیری جنین بدون چاقی مادر
مامان آرین و آیهان مامان آرین و آیهان هفته سی‌وپنجم بارداری
مامان کوچولو مامان کوچولو هفته سی‌ونهم بارداری
مامان نبات مامان نبات هفته سی‌وهشتم بارداری