17 ام وقت دکتر دارم. تا اون موقع چی بخورم ک وزنم بره بالا؟؟ماه پیش 1 کیلو کم کرده بودم

منم وزنم بالا نرفته هیچ تا الان ۵ کیلو هم کم کردم

خودتو درگیر وزن زیاد کردن نکن تا ماه های اخر کلی وزنت زیاد میشه.فقط مواد پروتئینی و لبنبات به اندازه مصرف کن

منم اصلا وزنم بالا نمیره

چرا میخوای وزن اضافه کنی؟ بیخیالش الان ک هنوز وزن بچه مهم نیست اون داره تغذیه خودشو می‌کنه فقط چیزای مقوی بخور حتی اگه شده کم

فرنی

سلام عزیزم. مواد پروتئینی بخور.
ماست یونانی. کباب. آب نخود منبع پروتئین هست ، عدس، تخم مرغ