خواب مستقل (۲) 🌿

•حتماا بازه های خواب و بیداری رو رعایت کنید. به عنوان مثال الان لنـا که پنج ماهشه بیشتر از ۲ساعت و نیم نمیتونه بیدار بمونه.بعدش باید خوابونده بشه. (تاپیک بازه های خواب و بیداری پایین تر هست)

•اگه تصمیم دارید آموزش خواب بدید باید صبــــور باشید. آموزش خواب رو از خواب شب شروع کنید.وقتی موفق شدید برای خواب های روز هم شروع کنید.

•آموزش خواب از ۴ ماه به بعده، چون قبلش بیبی نمیتونه خودش رو بخوابونه.اما تنظیم خواب از بدو تولد میتونید انجام بدید. من بعد از ۴۰ روز که کولیک لنـاجون بهتر شد، تنظیم خوابش رو شروع کردم.

•روتین خواب داشته باشید. یه فرایند کوتاه که کوچولو رو اگاه کنه وقت خوابش رسیده. من این کارهارو انجام میدم برای خواب شب: عوض کردن پوشک، عوض کردن لباس،یه ماساژ مختصر. در طول این کار ها هم لالایی روشنه براش.

•بهتره پستونک بین ۴تا۶ماه که هنوز زیاد وابستگی ایجادنشده، گرفته بشه. چون روی خواب تاثیر منفی میذاره. من خودم تجربه کردم🤦🏻‍♀️ هی از دهنش میفتاد، بیدار میشد من باید میذاشتم دهنش تا بخوابه باز.

•بعد از خواب شب(۷شب تا ۷ صبح) مهم ترین خواب که تا سه سالگی هم باید باشه، خواب ظهره. از ساعت ۱۲ تا ۲ ظهر. من واقعا باورم نمیشد لنـا بتونه ۲ساعت بخوابه. خوابش همیشه نیم ساعت بود تو طول روز. ولی اگه همه ی این نکات رعایت بشه، خواب ظهر هم همینقد طولانی میشه.

۶ پاسخ

عزیزم شما پستونک رو گرفتید؟ چطور باید بگیرم؟ دختر من خیلی ساعت های خواب و بیداری خوب و منظمی داره خواب شبش هم طولانی و خوبه. ۱۲ تا ۲ هم معمولا می خوابه ولی خب برا خواب یا باید با پستونک بخوابه یا اینکه موقع شیر خوردن خوابش ببره. البته عادت نداره سینه تو دهنش بمونه. به نظرتون چطور پستونکو بگیرم ازش خوابش بهم نمیریزه؟ تجربه ای دارید؟
من دانشجوام به نظرتون بذارم بهمن ۶ ماهش شد ترمم تموم شد بعد از پستونگ بگیرمش

چطور دخترتو از پستونک گرفتی؟
میشه تجربتو بگی🥲

عزیز چجور از پستونک بگیرمش
پنجره رو تقریبا رعایت میکنم
ولی بدون پستونک اصلا نمیخوابه

منم بچنوسرتاسمش میخاموبنم هرشب ساعت۹.۳۰الی۱۰دیگ وقت خابشه حتی خودش گریه میکنه ک بخابه دگ

من چی کار کنم ک دخترم شبو روزش برعکس شده ، دارم خل میشم شب تا صبح بیداره روزا میخوابه تا بعد از ظهر

دختر من از صبح ۱۰ تا شب ۱۰ یک ساعت میخوابه
بقیه فقط بازی
چی میگید شما نمیتونه بیدار بمونه

سوال های مرتبط

مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۵ ماهگی
خواب مستقل (۱) 🌿
اینور اونور زیاد شنیدم مخصوصا تو اینستا، که مگه بچه تا چندوقت نیاز به خوابوندن داره؟چرا همش میخواین طفل معصوم ها رو از خودتون دور کنید؟🤦🏻‍♀️😂
اینا یا هنوز مادرنشدن که ۴ ساعت خواب باکیفیت نداشته باشن، یاهم راه سخت تر رو‌ دوس دارن! وقتی بیبی مستقل میخوابه هم مادر تایم داره یه کوچولو بخوابه هم بیبی خودش راحت تره. مستقل خوابیدن با جداکردن جای خواب فرق میکنه.
من از مشاورخواب برنامه و مشاوره گرفتم و میخوام تجربیاتم تو این مدت رو بهتون بگم. 🌿
قبل از اون اینو بگم که مانور این برنامه ی خواب برای ۱۲ ساعت خواب شب از ۷ شب تا ۷ صبحه. یعنی اگه نمیتونید این ساعت کوچولو رو بخوابونید یا نمیتونید ۷ صبح بیدار بشید، فکر نمیکنم جواب بده براتون.

نکاتی که قبل از آموزش خواب باید رعایت بشه:
•سعی کنید شیردهی رو منظم کنید.اینجوری شبا هم کمتر بیدار میشه. مثلا من به لنـاجون الان تقریبا هر ۳ساعت و نیم شیر میدم.

•سعی کنید این روتین رو اجرا کنید(مخصوصا بچه هایی که زیر سینه یا با شیر میخوابن). شیر+بازی+خواب. وقتی از خواب بیدار شد شیر بدید، اینطوری بهتر هم شیر میخوره چون سرحاله.بعدش باهاش کلی بازی کنید و بخوابونیدش. من از بدو تولد این روتین رو داشتم. حتی الان هم گاهی که لنـا خیلی خسته اس و حین شیرخوردن میخواد بخوابه صداش میزنم آروم و باهاش حرف میزنم که خوابش نبره.
ادامه در تاپیک بعد
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۵ ماهگی
تجربه تنظیم خواب از ۷ شب تا ۷ صبح 💤😴
تا لنـا خوابه، خواستم بیام از تجربه ام بگم شاید بدردتون بخوره. من تقریبا بعد از ۴۰ روزگی دخترم شبا ساعت ۷ نور خونه رو کم میکردم، پوشکش رو عوض میکردم و میبردمش تو اتاق. بهش شیر میدادم، بدنشو آروم ماساژ میدادم همزمان براش لالایی میخوندم. دیگه چه میخوابید چه نمیخوابید من هرشب ساعت ۷ همین کار رو میکردم.
اوایل که کولیک داشت بعضی شبا از ۷ شب تا ۱۲ شب درحال تلاش بودیم. من برا خوابوندنش، اون برا نخوابیدن😂
ولی کم کم متوجه شد که این تایم از شب وقت خوابیدنه و خوابش تنظیم شد. الان هرجا باشیم شبا ساعت ۶ونیم دیگه بی طاقت میشه و‌ دوس داره خونه باشیم. چشاشو میماله و خمیازه میکشه. ساعت ۷ میخوابه.
برا شیر هر ۲ الی ۳ ساعت بیدار میشه تو خواب بهش میدم و میخوابه باز.

یه چیزی که به من خیلی کمک کرد تو تنظیم خواب، روتین قبل از خواب و توجه به بازه های خواب و بیداری بود.

برا روتین نباید کار خیلی عجیبی انجام بدید. یه سری کارها که هرشب به یک ترتیب مشخص تکرار میشه و بچه رو اگاه میکنه که الان وقت خوابش رسیده. مثلا تعویض پوشک،تعویض لباس،ماساژ،شیر،بغل،لالایی
اگه تایم خواب نی نیتون خیلی بهم ریخته، هرچند شب نیم ساعت زودتر سعی کنید بخوابونیدش.
حمام و ماساژ قبل از خواب هم معجزه میکنه. 🛁🚿

در مورد بازه های خواب و بیداری هم تو تاپیک های پایین نوشتم.

مهم تریــن چیز در مورد تنظیم خواب، صبر و حوصله ی فراوان و مقایسه نکردن بچه هاتون با بقیه بچه هاست. همچنین گوش ندادن به حرف های اطرافیان😂 انقد به من میگن چرا انقد زود بچه رو میخوابونی. ولش کن راحت باشه که میخوام جامه بدرم و سر به کوه بذارم
مامان پاشا🐥 مامان پاشا🐥 ۱۳ ماهگی
راجب خواب مستق پارلا و پاشا میپرسید
پارلا خیلی دچار پسرفت خواب میشد و کولیک هم داشت من دیر شروع کردم آموزش خواب مستقل رو و خیلی اذیت شدم و با روش فربر خوابید🥲
ولی پاشا کولیک نداشت و از ۲ماهگی اموزش خواب دید و دچار پسرفت نشده😅پاشا ساعت ۷شب میره تو اتاق ما(بهتره بچه برای خواب جای مشخص داشته باشه یروز اتاق خودش نخوابه ی روز اتاق شما ی روز پزیرایی ی روز اتاق مهمان پاشا فعلا کنار ما میخوابه تو‌تخت کنار مادر اول وایت نویزمیزاریم ما از مونی استفاده میکنیم خرس پارلا بود که بعدش رفتن رنگ و رو😅رسیده به پاشا البته شما از اپلیکیش هم میتونید استفاده کنید نمیدونم خرس مونی فک‌نکنم تو ایران باشه یا مشابه اون
بعد روتینشو انجام میده هر روتینی خودتون صلاح میدونید روتین پارلا ماساژ بوس و بغل شونه موهاش😅و لالایی خوندنه
ولی پاشا (تعویض پوشک_تعویض لباس_ماساژ روتین پوستی)حتما هرشب باید انجام بشه بعدش کیسه خواب میپوشه و‌میره تو تخت من اکثرا پیشش میمونم جدیدا خودش برای خودش لالایی میگه ۱۰دقیقه بعد خوابش میبره
ماساژ باید نقطه بندی باشه میتونید بین انگشت ۶۰و اشاررو دورانی ماساژ بدید بعد ۲انگشت پایین تر از زانو دورانی و غوزک پا این ۳تا نقطه ماساژ روتین هستش
اکه دوس داشتید بیشتر راجبش صحبت میکنیم❤️
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۵ ماهگی
خواب مستقل (۳) 🌿

•توی این راه حتما باید همسرتون همراه باشه باهاتون وگرنه سخت میشه.

•قبل از خواب شب و خواب ظهر خوب سیرش کنید که تایم کافی برای خوابیدن داشته باشه.

•بعد از ۶ماه میتونید کامفورتر یا عروسک خواب معرفی کنید. یه عروسک یا روانداز رو بذارید بوی خودتون بگیره(میتونید چندقطره شیر خودتون روش بچکونید یا یه روز بذاریدش توی لباستون) چندروز هرجا میرید اون رو هم ببرید تا تو چشم بیبی باشه همش. برای خوابیدن مستقل میتونه ازش کمک بگیره.

•کیسه خواب خیلی کمک کننده اس. باعث میشه بیبی از سرما بیدار نشه و خیلی هم نسبت به پتو ایمن تر هست.

آموزش خواب: برای شروع به هر روشی که میخوابونید، بچه رو با همون روش خوابالود کنید، ولی هوشیار باشه و بذاریدش تو تخت. اگه گریه کرد سعی کنید شششش کنید و پشتش بزنید آروم. صدای سفید هم خیلی کمک کننده اس. اگه گریه اش شدید شد برداریدش تو بغل آرومش کنید و دوباره بذاریدش تو تخت. این کار رو اونقد تکرار میکنید که خوابش ببره.
به مرور سعی کنید این بغل کردن ها و تایمش رو کم کنید.
اگه شب بیدار شد مجددا سعی کنید با اموزش خواب بخوابونیدش.