خواب مستقل (۱) 🌿
اینور اونور زیاد شنیدم مخصوصا تو اینستا، که مگه بچه تا چندوقت نیاز به خوابوندن داره؟چرا همش میخواین طفل معصوم ها رو از خودتون دور کنید؟🤦🏻‍♀️😂
اینا یا هنوز مادرنشدن که ۴ ساعت خواب باکیفیت نداشته باشن، یاهم راه سخت تر رو‌ دوس دارن! وقتی بیبی مستقل میخوابه هم مادر تایم داره یه کوچولو بخوابه هم بیبی خودش راحت تره. مستقل خوابیدن با جداکردن جای خواب فرق میکنه.
من از مشاورخواب برنامه و مشاوره گرفتم و میخوام تجربیاتم تو این مدت رو بهتون بگم. 🌿
قبل از اون اینو بگم که مانور این برنامه ی خواب برای ۱۲ ساعت خواب شب از ۷ شب تا ۷ صبحه. یعنی اگه نمیتونید این ساعت کوچولو رو بخوابونید یا نمیتونید ۷ صبح بیدار بشید، فکر نمیکنم جواب بده براتون.

نکاتی که قبل از آموزش خواب باید رعایت بشه:
•سعی کنید شیردهی رو منظم کنید.اینجوری شبا هم کمتر بیدار میشه. مثلا من به لنـاجون الان تقریبا هر ۳ساعت و نیم شیر میدم.

•سعی کنید این روتین رو اجرا کنید(مخصوصا بچه هایی که زیر سینه یا با شیر میخوابن). شیر+بازی+خواب. وقتی از خواب بیدار شد شیر بدید، اینطوری بهتر هم شیر میخوره چون سرحاله.بعدش باهاش کلی بازی کنید و بخوابونیدش. من از بدو تولد این روتین رو داشتم. حتی الان هم گاهی که لنـا خیلی خسته اس و حین شیرخوردن میخواد بخوابه صداش میزنم آروم و باهاش حرف میزنم که خوابش نبره.
ادامه در تاپیک بعد

۴ پاسخ

من یا با سینه میخوابه یا باید سرپا بچرخونمش توی خونه که بخوابه

ممنون عزیزم

پسر من فقط بایدشیشه دهنش باشه تا بخوابه😩

دمت گرم که تجربتو بهمون میگی❤️

مقالات مرتبط

خواب نوزاد
همه چیز درباره خواب نوزاد و مشکلات اختلال خواب اطفال
آموزش خواب به کودکان
آموزش خواب به کودکان بدون گریه در سنین مختلف
نکات خواب کودک از سه تا شش ماهگی
نکات خواب کودک از سه تا شش ماهگی
میانگین زمان خواب نوزاد
میانگین زمان خواب نوزاد تا یک‌سالگی چقدر است؟

سوال های مرتبط

مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۶ ماهگی
خواب مستقل (۲) 🌿

•حتماا بازه های خواب و بیداری رو رعایت کنید. به عنوان مثال الان لنـا که پنج ماهشه بیشتر از ۲ساعت و نیم نمیتونه بیدار بمونه.بعدش باید خوابونده بشه. (تاپیک بازه های خواب و بیداری پایین تر هست)

•اگه تصمیم دارید آموزش خواب بدید باید صبــــور باشید. آموزش خواب رو از خواب شب شروع کنید.وقتی موفق شدید برای خواب های روز هم شروع کنید.

•آموزش خواب از ۴ ماه به بعده، چون قبلش بیبی نمیتونه خودش رو بخوابونه.اما تنظیم خواب از بدو تولد میتونید انجام بدید. من بعد از ۴۰ روز که کولیک لنـاجون بهتر شد، تنظیم خوابش رو شروع کردم.

•روتین خواب داشته باشید. یه فرایند کوتاه که کوچولو رو اگاه کنه وقت خوابش رسیده. من این کارهارو انجام میدم برای خواب شب: عوض کردن پوشک، عوض کردن لباس،یه ماساژ مختصر. در طول این کار ها هم لالایی روشنه براش.

•بهتره پستونک بین ۴تا۶ماه که هنوز زیاد وابستگی ایجادنشده، گرفته بشه. چون روی خواب تاثیر منفی میذاره. من خودم تجربه کردم🤦🏻‍♀️ هی از دهنش میفتاد، بیدار میشد من باید میذاشتم دهنش تا بخوابه باز.

•بعد از خواب شب(۷شب تا ۷ صبح) مهم ترین خواب که تا سه سالگی هم باید باشه، خواب ظهره. از ساعت ۱۲ تا ۲ ظهر. من واقعا باورم نمیشد لنـا بتونه ۲ساعت بخوابه. خوابش همیشه نیم ساعت بود تو طول روز. ولی اگه همه ی این نکات رعایت بشه، خواب ظهر هم همینقد طولانی میشه.
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۶ ماهگی
خواب مستقل (۳) 🌿

•توی این راه حتما باید همسرتون همراه باشه باهاتون وگرنه سخت میشه.

•قبل از خواب شب و خواب ظهر خوب سیرش کنید که تایم کافی برای خوابیدن داشته باشه.

•بعد از ۶ماه میتونید کامفورتر یا عروسک خواب معرفی کنید. یه عروسک یا روانداز رو بذارید بوی خودتون بگیره(میتونید چندقطره شیر خودتون روش بچکونید یا یه روز بذاریدش توی لباستون) چندروز هرجا میرید اون رو هم ببرید تا تو چشم بیبی باشه همش. برای خوابیدن مستقل میتونه ازش کمک بگیره.

•کیسه خواب خیلی کمک کننده اس. باعث میشه بیبی از سرما بیدار نشه و خیلی هم نسبت به پتو ایمن تر هست.

آموزش خواب: برای شروع به هر روشی که میخوابونید، بچه رو با همون روش خوابالود کنید، ولی هوشیار باشه و بذاریدش تو تخت. اگه گریه کرد سعی کنید شششش کنید و پشتش بزنید آروم. صدای سفید هم خیلی کمک کننده اس. اگه گریه اش شدید شد برداریدش تو بغل آرومش کنید و دوباره بذاریدش تو تخت. این کار رو اونقد تکرار میکنید که خوابش ببره.
به مرور سعی کنید این بغل کردن ها و تایمش رو کم کنید.
اگه شب بیدار شد مجددا سعی کنید با اموزش خواب بخوابونیدش.
مشاهده ۱۹ پاسخ دیگر
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۶ ماهگی
تجربه تنظیم خواب از ۷ شب تا ۷ صبح 💤😴
تا لنـا خوابه، خواستم بیام از تجربه ام بگم شاید بدردتون بخوره. من تقریبا بعد از ۴۰ روزگی دخترم شبا ساعت ۷ نور خونه رو کم میکردم، پوشکش رو عوض میکردم و میبردمش تو اتاق. بهش شیر میدادم، بدنشو آروم ماساژ میدادم همزمان براش لالایی میخوندم. دیگه چه میخوابید چه نمیخوابید من هرشب ساعت ۷ همین کار رو میکردم.
اوایل که کولیک داشت بعضی شبا از ۷ شب تا ۱۲ شب درحال تلاش بودیم. من برا خوابوندنش، اون برا نخوابیدن😂
ولی کم کم متوجه شد که این تایم از شب وقت خوابیدنه و خوابش تنظیم شد. الان هرجا باشیم شبا ساعت ۶ونیم دیگه بی طاقت میشه و‌ دوس داره خونه باشیم. چشاشو میماله و خمیازه میکشه. ساعت ۷ میخوابه.
برا شیر هر ۲ الی ۳ ساعت بیدار میشه تو خواب بهش میدم و میخوابه باز.

یه چیزی که به من خیلی کمک کرد تو تنظیم خواب، روتین قبل از خواب و توجه به بازه های خواب و بیداری بود.

برا روتین نباید کار خیلی عجیبی انجام بدید. یه سری کارها که هرشب به یک ترتیب مشخص تکرار میشه و بچه رو اگاه میکنه که الان وقت خوابش رسیده. مثلا تعویض پوشک،تعویض لباس،ماساژ،شیر،بغل،لالایی
اگه تایم خواب نی نیتون خیلی بهم ریخته، هرچند شب نیم ساعت زودتر سعی کنید بخوابونیدش.
حمام و ماساژ قبل از خواب هم معجزه میکنه. 🛁🚿

در مورد بازه های خواب و بیداری هم تو تاپیک های پایین نوشتم.

مهم تریــن چیز در مورد تنظیم خواب، صبر و حوصله ی فراوان و مقایسه نکردن بچه هاتون با بقیه بچه هاست. همچنین گوش ندادن به حرف های اطرافیان😂 انقد به من میگن چرا انقد زود بچه رو میخوابونی. ولش کن راحت باشه که میخوام جامه بدرم و سر به کوه بذارم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان مو طلایی 🩵💛 مامان مو طلایی 🩵💛 ۱۳ ماهگی
سلام امشب تاپیک چند تا از مامان ها رو خوندم دیدم با خواب بچه هاشون درگیرن.میخوام تجربه خودم رو بگم‌
اول اینکه به نظرم تا سه ماهگی خیلی نمیشه خوابو تنظیم کرد پس زیادی سخت نگیرید هر وقت خوابید باهاش بخوابید 😆‌
نکته بعد این که خودم دارم اجرا میکنم و الان حدود یک هفته اس جواب داده اینه که از خواب شب شروع کنین به تنظیم کردن. آخرین چرتی که میزنن بهتره قبل ساعت ۸ باشه مثلا من بعد ساعت ۷ غروب دیگه نمیزارم پسرم بخوابه و ساعت ۷ بهش شیر میدم بعدش دیگه نمیدم هر چقد نق بزنه چون میدونم میخواد ریزه خواری کنه اینو دکترم یادم داده که نزارم ریزه خواری کنه بعدش فقط باهاش بازی میکنیم من و شوهرم بغلش میکنیم آهنگ میزاریم اسباب بازیاشو میاریم کتاب میخونیم خیلی خسته میشه وسطش ولی نمیزاریم بخوابه چون میدونیم میخواد چرت ریز بزنه باز بیدار بشه تا صبح نخوابه.....ساعت ۹.۳۰ که میشه براش روتین گذاشتم اول میبرم میشورمش دستشوییشو بعد ماساژ میدم پاهاشو .بعد براش کتاب میخونم بعد برقو خاموش میکنم شیر میدم میخوابه .چنان میخوره و میخوابه که فکر کنم آرزو هر مادریه ساعت ۱۰ نهایت ۱۱ دیگه میخوابه تا ساعت ۳ بیدار میشه یه ذره شیر میخوره باز میخوابه ۶ بیدار میشه دستشویی میکنه شیر میخوره باز میخوابه باز ۹ بیدار میشه شیر میخوره میخوابه بعد دقیقا تا ۱۱ ظهر فردا میخوابه‌.شیر هم که تو خواب میخوره همش ۵ دقیقه اس چون آخرین وعده شبش رو که الکی نزاشتم ریزه خواری کنه حسابی میخوره هر دو سینه رو خالی خالی میکنه.
شما هم اگه تجربه دارید بگین اینجا
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان رز 🌹 مامان رز 🌹 ۱۲ ماهگی
#خواب_کودک
برای تنظیم روتین خواب کوچولوتون لازمه چندتا نکته رو رعایت کنید و بهش اگاه باشین.
۱-پنجره بیداری کوچولوتون رو پیدا کنید، مثلا دختر من در ازای هر دوساعت بیداری نیم ساعت در طول روز میخوابه، من میدونم پنجره‌ی بیداریش دوساعته هستش، طبق همین پنجره برای خواب‌های روزانه امادش میکنم، درنتیجه راحت ب خواب میره و هیچوقت ب دلیل بی خوابی بدخلق نمیشه.
اگر بچه موقعی ک باید بخوابه، نخوابه سطح هورمون کورتیزول در خونش بالا خواهد رفت، و این بالا رفتن کورتیزول باعث بی‌خوابی و نتیجتا بدخلقی میشه
۲-رعایت توالی: بیداری-شیر-بازی-خواب
از جمله اشتباهات خوابوندن کودک اینه ک خیلی از کوچولوها عادت دارن با شیر بخوابن، کلا هر وابستگی‌ای برای ب خواب رفتن اشتباهه، وقتی ادم پنجره بیداری بچشو پیدا میکنه و توالی خواب گوچولوشو میدونن قاعدتا ساعت شیر خوردن بچش هم بطور نسبی تنظیم میشه، پس سعی کنید اگر کوچولوتون عادت به شیر خوردن قبل خواب داره یواش یواش این وعده رو به بعد خواب موکول کنید
۳-انجام فعالیت‌های کورد علاقه کودکتون درطول روز: مثلا اگر بچه دوست داره غلت بزنه، در روز انقدر این تمرین رو باهاش بکنین که موقع خواب شب سیر باشه از این کار و چنین فعالیتی نخواد حواسش رو موقع خواب پرت کنه
۴-از یک ساعت قبل از خواب شب فعالیت‌ها و بازی‌های هیجان انگیز با کوچولوتون نداشته باشین، چون ترشح هورمون ادرنالین ناشی از هیجان باعث میشه سخت تر به خواب برن
ادامه در تاپیک بعدی
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان ایسو مامان ایسو ۱۲ ماهگی
سلام مامانا دختر من از ۱۰ یا ۱۱ شب که میخوابه تا ۷ صب برا شیر بیدار نمیشه بیدار هم که میشه شیر نمیخوره با پستونک میخوابه صب هم که پاشد شیر نمیخوره چون شیر خوردنش فقط تو خوابه باید منتظر باشم که یکی دو ساعت بعد بخوابه بهش شیر بدم البته شب به زو ۹۰ تا تو خواب میدم ولی فقط همونو میخوره تا ۹ یا ده صب گشنه میمونه کسی هست که بچش اینجوری باشه تا این حد شیر نخوردن ضرر نداره برا بچه ؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان گیس گلابتون مامان گیس گلابتون ۶ ماهگی
مامانا ، شیر شب که میگن یعنی دقیقا چی؟
من دخترم ساعت ۶ تا ۷ عصر بهش شیر و پوره میدیم، ساعت ۷:۳۰ اینا میخوابه تا ۶،۷ صبح، ولی ساعت ۱۲ شب اینا بیدار میشه ، گشنش میشه باز و بهش شیر میدم دوباره میخوابه، الان این شیری که ساعت ۱۲ شب وسط خوابیدنش میخوره ، شیر شب به حساب میاد؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان معجزه ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦ مامان معجزه ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦ ۶ ماهگی
سلام خانوما شما هم بچه هاتون زود به زود میخوابن و زود بیدار میشن دختر من از اول خیلی خوب بود خوابش الان یک ماهه که روز ها در حال چرت زدنه شب هام ۶ بعداز ظهر تا ۷ می‌خوابه باز ساعت ۱۰ می‌خوابه هر یک ساعت تا صبح برای شیرش بیدار میشه با وجود اینکه هن شیر خودم رو میخوره هم شیر خشک به خدا اینقدر خواب دارم چیکار کنم خوابش عمیق بشه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آقا آرسان 🧿 مامان آقا آرسان 🧿 ۷ ماهگی
مامانا تایم خواب بچه شما چه جوریه من پسرم شبا ساعت ۱ یه وقتایی هم ۲ می‌خوابه .دور بر ساعت ۵ بیدار میشه شیر میخوره از اون به بعد هم ۱۲ دو ساعت به دو ساعت بیدار میشه برای شیر . شیر خودمو میدم خسته شدم نمیدونم چرا اینقدر بیدار میشه امکان داره سیر نشه با شیر
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کاکل زری مامان کاکل زری ۱۲ ماهگی
بچه ها پسر من هر شب تقریبا ۲ و نیم می‌خوابه تا ۱۲ و نیم فرداش
یعنی ۱۰ ساعت
یه پشت

تجربمو باهاتون به اشتراک میذارم
اول اینکه یه شنل آبی داره تو بیمارستان دادن
ایشون عادت کرده تو این شنل بخوابه یعنی به محض اینکه بذارمش رو شنل میفهمه موقع خوابه قنداقش میکنم
پستونک سشوار و میذارمش رو پام تکونش میدم می‌خوابه

زیر سینه عادتش ندادم بخوابه
وقتی خوابش برد شیرش میدم و آروغشو حتما میگیرم
به یکی دو تا هم بسنده نمی‌کنم چون ریفلاکسیه تعداد آروغ هاش زیاده
بعد به پهلو میخوابونمش رو تشک شیب دار
۲ و نیم که بخوابه ساعت ۶ و نیم ۷
هر موقع کوچک ترین تکونی بخوره تو خواب میذارمش زیر سینه که هوشیار نشه از گرسنگی
باز ساعت ۹ شیر میخوره
و ساعت ۱۲ و نیم هم که بخوره دیگه بیدار میشه

در طول روز با فواصل یک ساعت و نیم بهش شیر میدم
تو روز پر و پیمون شیر میخوره
البته سینه نمیگیره و دهنمو سرویس کرده ها
ولی به زور پستونک و قنداق و سشوار میخوابونمش یک ربع زیر سینه خوابه شیر میخوره بیدار میشه
اگه تو روز شیر نخوره تو شب تلافی میکنه
در طول روز هم یه چرت دو ساعتی داره به شرط اینکه آروغشو گرفته باشم این چرت هر چقدر سیر باشه ادامه داره یعنی حین این چرت هم میذارمش زیر سینه بدون اینکه بیدار بشه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نورا سادات مامان نورا سادات ۱۲ ماهگی
سلام مامانا
من این مدت که تو گهواره عضو شدم دیدم خیلی ها با خواب بچتون مشکل دارید
تو اینستا یک پیج هست momy.doctor تخصصی خواب بچه ها رو اموزش میده،الان داره دوره هم میفروشه سی درصد تخفیف گذاشته
من خودم از یک ماهگی دخترم دوره اشو خریدم دخترم نه،ده شب میخوابه تا هشت صبح یکسره میخوابه فقط واسه شیر پا میشه
تازه اموزش هم میده بچه چطوری مستقل بخوابه دختر خودم الان مستقل میخوابه بدون پا لالا ،تکون دادن و این چیزها و فقط با صدای سفید
هرکی میبینم بچه کوچیک داره بهش میگم بخره چون خودم راحت شدم اخه سر دختر اولم یک دوساعت خواب راحت نداشتم تا دوسالگیش.
حتی دوره اشم نخرید با اموزشای پیجش هم میتونید بچه رو به خواب شب عادت بدین حالا شاید مستقل خوابیدن رو یاد نگیره
دوره اش از صفر ماه هست تا دو سالگی
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۶ ماهگی
تجربه ی بازی کردن مستقل 🧸🌱
یه تایم کوتاهی از روز رو دارم سعی میکنم لنـا جون رو توی یه محیط امن بذارم که خودش با خودش مشغول بشه.
اینجوری هم اون کم کم استقلال رو یاد میگیره، هم من یه کوچوولو استراحت میکنم
امروز اولین روز بود و باید بگم خییلی بهتر از چیزی بود که فکرش رو‌میکردم چون این روزا دوس داره همش بغلم باشه😁

اگه اون محیط امن تختشون باشه، خیلی بهتر هم هست چون کم کم به خوابیدن مستقل هم عادت میکنن 👌🏻
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان مهیاس مامان مهیاس ۷ ماهگی
خانما خواب بچه های شما تو ۶ ماهگی چطوره؟ دختر من تقریبا از ۱۲ یا ۱ شب میخوابه ولی هر ۱ ساعت بیدار میشه و من هی بهش شیر میدم تا ساعت ۵ هر ۱ ساعت بیدار میشه بعدش ۳ یا ۴ ساعت پشته هم میخوابه ولی دوباره بعد ۳ ساعت همون روند رو ادامه میده تا ۱۲ ظهر ک دیگه کامل بیداره، همینکه هر یه ساعت بیدار میشه کلافم کرده
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه ۱۲ ماهگی
خانما خواب شب که میگن از ساعت چند تا چند؟
و شیر شبی که میگن باید قطع بشه از ساعت چند و چند؟
من دخترم هرشب ۱۲نیم شب که شیر میخوره میخابه تا صبح ساعت ۷
این خوبه یا بده؟ البت گاهی وقتا هم نصف شبا بیدار میشه شیر میخواد
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان شازده کوچولو مامان شازده کوچولو ۱۰ ماهگی
این بچه فقط تو خواب شیر میخوره حتی شیشه رو هم تو بیداری نمیخوره
به نظرتون اگر تو خواب بهش ندم بعد که بیدار شد میخوره؟
کسی تجربشو داره ؟
واقعا خسته کننده ست اینکه هنش تو خواب شیر بدیم هم خواب خودش خراب میشه و هم ما انرژی نداریم دیگه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر