خانما شما هرروز گوشت مرغ ماهی برای وعده های غذاییتون مصرف میکنید ؟؟

من درهفته سه بارماهی یه بارمرغ یه بارگوشت مصرف میکنم

اکثرا آره

نه والا

تو هر وعدت سعی کن حتما پروتئین باشه حالا چه گوشت و مرغ و ماهی، چه تخم مرغ و قارچ و حبوبات اگه نفخش اذیتت نمیکنه

نه والا.

یه وعده گوشت ، یه وقت مرغ

یه وعده گوشتیه. یا مرغ و با گوشت. ممکنه هم نتونم بخورمش، آب خورشت میخورم و یه تیکه کوچیک