مامانا شیاف گل مغربی بذارم؟
ماساژ پرینه رو از کی شروع کنم؟
یعنی من واقعا گیجم نمیدونم چرا یادم رفت از دکتر بپرسم

از همین هفته میتونی شروع کنی عزیزم

این لیستیه که ماما خصوصی من‌ بهم داد خوراکی و کار های که باید از ۳۷ الی ۳۸ هفته شروع کنیم 👇🏻👇🏻👇🏻
۱_ماست +شوید
۲_باقالی پلو شوید+ماهی
۳_آناناس
۴_آب هویچ
۵_خرما با مغز پسته
۶_شیربرنج +رازیانه
۷_فرنی +گلاب و زعفران
اینم‌ کارهای که باید انجام بدیم
۸_شیاف گل مغربی رو دوتا سوراخ میکنید و شبی یدونه میزارین تو واژن برای نرم‌شدن دهانه رحم (تو گوگل بزنین روش صحیح انجام ماساژ ها و ورزش ها هست)
۹_ماساژ سینه
۱۰-ماساژ پرینه
۱۱_نقاط فشاری
۱۲_ورزش های لگنی

وگفت برای روز زایمان دمنوش بذر شوید با خودمون ببریم
(۲ قاشق بذر شوید رو با ۲ تیکه نبات زعفرانی +۲ لیوان یک بار مصرف آب‌جوش میندازیم تو فلاسک تا دم بکشه )
وباقی مونده کپسول های گل مغربی تونم همراهتون باشه
هرکی دید لایک کنه بالا بمونه بقیه ام ببینن❤️.

شیاف تاثیری نداره فقط ورزش میگن انجام بده اما من ورزشم میکنم نزاییدم هنوز

منم ورزش و پیاده روی میکنم ماساژ پرینه هنوز نه

دکتر من گفت هرکاری میکنی ۳۷ تمام

من کلاس بارداری شرکت کردم‌گفت از ۳۶ هفته و ۲ روز به بعد انجام بدین.
شما ۳۸ هفته ای شروع کن

لطفا درخواست بدین