دوستان من از اول بارداریم تا الان ۹کیلو اضافه کردم که خیلی زیاده و نگرانم شدید ☹️☹️😭😭😔😔😔

نگران نباش، بیشتر میوه و سبزیجات استفاده کن

چجوری انقد زیاد والا من از اولش تا الان شاید دوکیلو 😂

من تا الان ۵کیلو و نیم اضافه کردم همه چی ام میخورم ولی تحرک ام زیاده بیشتر ام میوه میخورم غذامم اندازست خوراکی و اینجور چیزا ام نمیخورم

من تا الان وزنی اضافه نکردم

من موقع بارداری ۷۴بودم
الان شدم ۸۴...امشب میرم تو ۳۰ هفته
کلا ۱۰کیلو تاالان اضاف کردم
چون فشارم خوبه همیشه رو ۱۰ یا ۱۱ هست .
دکترگفته فشارت اوکیه مشکلی نیس
سر بارداری اولمم تا موقع زایمان ۲۷کیلو اضاف کردم از ۵۵شده بودم ۸۳😅
نگران نباش مهم وزن بچس ک خوب باشه تو سونوها
ایناهمش ورمه بعدزایمان اوکی میشی

قبل بارداری چندبودی؟
و اینکه الان توبارداری فشارت خوبه یانه نه بالاس؟؟

و منی ک ۱کیلو نیم اضاف کردم و دکترم میگه خوب نیست

من توی پنج ماه هستم و‌هنوز وزن اضافه نکردم.و توی انومالی اسکن وزن جنین هم بسیار خوب بود.سعی کنید میوه مغزیجات و حبوبات بیشتر مصرف کنید

اگه قند و شکر مصنوعی مثل کیک و شیرینی و اب میوه و خامه قنادی و نوشابه میخوری سعی کن حذفش کنی یا خیلی کمتر مصرف کنی
میوه هم قند طبیعی داره در حد تعادل بخور روزی سه واحد مجازه
مغزبجات در طول روز بخور
گشنت میشه خیلی میتونی کاهو و کلم بروکلی و خیار و کوجه اینارو بخوری و حس سیری بهت میدن
غذا هاتم کم روغن درست کن و نیم ساعت قبل غذا اب بخور که پر خوری نکنی توی غذا خوردنت
و قرص مولتی ویتامین میخوری اون باعث اشتها و چاقی میشه

عزیزم خیلی خطرناکه خطر دیابت مسمومیت فشارخون
نون و برنج و شیرینی رو کم کن

منم مثل شما حدود ۹ کیلو اضافه کردم تازه ناهارمم حذف کردم من شامم ۶ میخورم تا میخوابم هضم شده جای اینکه کم کنم بیشتر دارم اضافه میکنم 😕😕

مولتی ویتامین میخوری؟

چند کیلو بودی و قدت چقدره
منم ۸کیلو و زیاده🥺😬😬اما چیکار کنم خب تحرک ندارم ابم میخورم میشن رو وزنم در صورتی که اصلا زیاد نمیخورم

یاید زیر نظر متخصص تغدیه باشی الان وزنت چوده؟

منم خیلی دارم تند تند میرم بالا 🥲🥲🥲
بنظرم باید قند ساده رو حذف کنیم و چیزای مقوی تر بخوریم که وزن نی نی نیاد پایین ولی خودمون چاقتر نشیم

نون وبرنج وماکارانی حتما زیاد میخوری