سلام مامایی که فشارتون بالاست غذا چی مصرف میکنین دکتر به من گفته بی نمک وبی روغن واقعا موندم چی بخورم.فشارم 13عه

سوپ سبزیجات بدون نمک آش حبوبات بدون نمک عدسی و اینجور غذا ها من فشارم بالا نیست ولی بخاطر اینکه ورم نگیرم اینا رو میخورم یه وعده پلویی بیشتر در روز نمی‌خورم اونم کته بدون نمک با یه قاشق روغن زیتون و خورش هم بدون نمک گوشت مرغ و ماهی و کبک و بلدرچین و بوقلمون بهتر از گوشت قرمزه
این غذا های سوپی و آشی جنین رو درشت و تپل میکنه و وزنشو زیاد میکنه

من از اول بارداری همه غذاهام بی نمکه ی مقدارهم از روغن زیتون استفاده میکنم

دیگه باید مثلا پلو اینا بدون روغن باشه بیشتر بخارپز کنی یا تو سرخ کن بدون روغن درست کنی ..... غداهای چرب نخوری نمک استفاده نکنی .... خیار هم حتما روزی چندتا بخور

تجربه خودمو بگم من روزی ۴تا متیل دوپا میخورم ازترس اینکه باز فشارم بالا نباشه آبغوره بااب قاطی میکردم می‌خوردم روزی سه بار
کم کم دیدم اشتهام بسته شده همش حالت تهوع دارم تنم بی جونه فهمیدم آبغوره بدن ادمو سست می‌کنه معده رو هم داغون هروقت دیدی فشارت بالاس ی مقدار آبغوره بخور سریع پایین میاره ولی همیشه نخور

عزیزم منم فشار دارم اما توخونه فشارم نهایتش ۱۲هست شما توخونه هم فشارتون ۱۳هست؟بهتون قرص داد؟من روزی دوتا قرص بایدبخورم

آبغوره سریع فشارو میندازه

ترشی بخوری باهاش میاد پایین