سلام .من دیشب رفتم معاینه شدم ۲ سانت باز بودم ولی بچه هنوز پایین نیومده بهم گفت دو روز ورزش کن بعد بیا الان بستری بشی اذیت میشی،چه کار کنم زودتر دردام شروع بشه ،درد لگن و واژن دارم شکمم هم مثل درد چاییدگی میمونه به نظرتون تا فردا میاد پایین

قر کمر عاااااالیه از گوگل روش درستشو نگاه کن انجام بده منم باز بودم بچم بالا بود هنوز چهارساعت بکوب تو راهروی بیمارستان قر کمر رفتم تا اومد پایین بستری شدم

پله بالا پایین کن اسکات بزن
خیلی اثر داره

یک پیاده روی طولانی برو فردا قول میدم بری بیمارستان درد هات منظم بشه
برو پاساژ گردی راه برو

پیاده روی کن.روزی ی قاشق گلاب بخور.