من وقتی میخوابم بیدار میشم می بینم رو کمرم ترس میگیرتم چیکار کنم ک رو کمر نخوابم
قبلا اصلا نمی خوابیدم
ی سوال دیک هم اینکه در طول روز چند دقیقه میشه کمر رو صاف نگه داشت
یعنی روش دراز بکشیم چون از بس ب پهلو خوابیدم پاهام و پهلوم درد گرفتن

هنوز زود نیس واسه به پشت نخوابیدن؟

سلام مامان قشنگ پشت کمرت و جلوی شکمت بالشت بذار
تا بخوای بچرخی بیدار میشی
منم اوایلش همینحوری بودم از استرس از هفته14 دمر خوابیدن و طاق باز خوابیدنو کنسل کردم
الانم 2 هفتست برای چرخیدن بلند میشم میشینم بعد ب پهلو دیگه میخوابم

باید از بالشت بارداری استفاده کنی تا یهو برنکردی رو کمر تو هفته های بالاتر خطرناک برا بچه

الان شما زیاد استرس نگیر چون از ۲۰ هفته به بعد باید رعایت کنی اونم وقتی میبینی یهو رو کمر بودی نترس در حد کم اشکالی نداره

منم اینجوری ام

منم همینجورم