وزن بارداریتونو تو ون ماه و چجور کم کردین؟ من میخام از فردای زایمانم رژیم شرو کنم بنظرتون کارم درسته؟؟ شیر خشک میدم بچم کلا

شیردادن خیلی به کم شدن وزنت کمک میکنه ها
من ۷۲ شده بودم تقریبا تو یه هفته ده روز بعد زایمانم شدم ۶۳
قبل بارداری ۵۹ بودم این چندکیلو ولی هنوز برام مونده که این دیگه فک کنم رژیمو رعایت بخاد

من تا امروز دقیق ۲۰ تا اومدم پایین بیشتر پروتئن میخورم جای کربوهیدرات

گلم توی مدت شیردهی رژیم گرفتن ممنوعه

ولی خب بخاطر چاق شدن و کمی اضافه وزن خوب نیست که شیرخشک بدی به بچه وقتی میتونی شیر خودتو بدی شیر مادر یه چیز دیگس آدم بعدا میتونه لاغر کنه بازم تصمیم خودته

والا میگن رحم ۶ ماه طول میکشه تا به اندازه قبلش برگرده از اونور هم بدن تا ۶ ماه با رژیم وزن کم نمیکنه چون یه جورایی چربی ها و اینارو برای انرژی نگهداری از بچه ذخیره میکنه بازم تحقیق کن این چیزیه که من میدونم

من قبل بارداری ورزش میکردم وقتی باردار شدم مربی باشگام گفت تو اون ۴۰ روز برنج و نون نخور بیشتر پروتئین یا گوشت و مرغ کبابی و آپز بخور سرخ کردنی حذف کن سوپ و اینجور چیزا چون شکم باز شده هر چی چربی بخوری میمونه

اول که زایمان میکنی تو‌همون ۴۰ روز کلی وزنت میاد پایین چون ورم هم داری که ازبین میره
بعدشم موقعه زایمان کلی ازت خون میره قوای بدنت کم میشه اصلا رژیم درست نیست هم باید تغذیه درست باشه برای برگشتن قوای بدنت هم خوب شدن جای زخمت حالا چه سزارین چه طبیعی بهتره که حداقل یکی دوماه بگذره

اگه شیر خشک میخوای بدی اوکیه