سلام خانم ها من دیشب حدود ۴۰ تا اسکات زدم بعد صبح هم حدود ۱ ساعت پیاده روی داشتم الان رون های پام گرفته و درد میکنه جوری که به سختی میشینم و پامیشم چیکار کنم یکم دردش کم بشه

۲ پاسخ

برو زیر دوش آب گرم ماساژ بده چون زیاد ورزش کردی اینجوری شده الهی ب سلامتی زایمان کنی

خیلی خودتو اذیت کردی🥲
پاهات ضعیف بوده بخاطر همین اینحوری شده مثل روز اول باشگاه
مسکنم بخوری چند ساعت فقط دردشو میندازه بعد دوباره شروع میشه

مقالات مرتبط

پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
هفته سی و یکم بارداری
در هفته سی و یکم بارداری چه می‌گذرد؟ | علائم و توصیه‌ها
بارداری چند هفته است
هر ماه بارداری چند هفته است؟ +جدول دقیق هفته ها
پیاده روی بعد از سقط جنین
پیاده روی بعد از سقط جنین | زمان مناسب و نکات مهم آن

سوال های مرتبط

مامان نرگس مامان نرگس ۵ ماهگی
خانما من دیشب یه ساعت ورزش لگنی کردم، نیم ساعت پیاده روی، فک کنم حدود ده دقه هم پله رفتم، دوش آب گرم گرفتم، شربت گلاب و خاکشیرم خوردم، 50 تا اسکات هم زدم، شبای قبل هم ورزش و پیاده روی رو داشتم، البته ورزش رو به این شدت انجام نمیدادم
، ولی هیچی خبر از درد نیست، حتی دردای کاذبم ندارم فقط رون پاهام گرفته، چرا اخه💔لاقل نباید یکم درد کاذب بیاد برام؟ شما که ورزش و پیاده روی کردین بعد چند روز نتیجه گرفتین
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان نرگس مامان نرگس ۵ ماهگی
خانما ساعت 6 تا 6و نیم رفتم پیاده روی بعدش رفتم حموم دوش آبگرم گرفتم 15 تا اسکات زدم، از اسکات آخری که زدم رون پاهام بس جون شده درد میکنه، تا همین الان همونجوره نمیدونم چه کنم 🤦‍♀️شما اینجوری شدین؟
مامان عرفان مامان عرفان ۱ ماهگی
سلام. من امروز یکم پیاده روی داشتم بعد الان استخون های لای پام درد میکنه. شکمم هم به اون پهلویی که میخوابم همون سمتش انقباض ایجاد میشه بعد ول میکنه.
مامان Tiana مامان Tiana ۷ ماهگی
خانوما شما هم هم هفته های من درد رون پا شدید جوری ک پامیشم میشینم میگم ای وای از زانو ب پایین هم پام شدید درد می‌کنه دارم میمیرم دیگه از درد خسته شدم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دلوین🐣🧚🏻‍♀️ مامان دلوین🐣🧚🏻‍♀️ ۵ ماهگی
مامانا امروزچند تا اسکات زدم
زانوی پای چپم به شدت درد می‌کنه موندم چه جوری ورزش و پیاده روی کنم واسه زایمان 😐😑
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان محمدمهدی 🌻 مامان محمدمهدی 🌻 ۴ ماهگی
سلام مامان های گل،یک سوال!
دو روز قبل تو حمام چندتا اسکات زدم حالا از دیروز عضلات پام کاملا گرفته به سختی بلند میشم و میشینم...
چکار کنم به نظرتون؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان abra&ava مامان abra&ava ۵ ماهگی
پنجاه تا اسکات زدم و یه کم پیاده روی .به امید این که بیاد 😂
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان رسا 💙 مامان رسا 💙 ۵ ماهگی
دیروز کلی ورزش لگنی و اسکات یهو شروع کردم. حالا از صبح انقدر پام و کشاله رونم درد میکنه نمیتونم حتی پیاده روی کنم. چیکار کنم؟😭
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آران مامان آران ۱۰ ماهگی
خانما دیروز پیاده روی زیاد رفتم حدود ۳ ساعت. از دیشب توی خواب تا الان بالای شکمم یهو میگیره چندین ثاینه هم طول میکشه. اما به کل شکم و کمر نمیرسه. چقد استرس دارم الان زوده اخه دوس داشتم ۴۰ هفته طبیعی زایمان کنم. بنظرتون شبیه درد زایمانه؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان هدی🌺 مامان هدی🌺 روزهای ابتدایی تولد
سلام خانوما من امروز یکم پیاده روی کردم و زیر دوش اسکات زدم حالا یکم درد دارم. چجوری بشه علائمم یعنی درد زایمانه؟
مامان کیان مامان کیان ۴ ماهگی
سلام خانم ها من امروز از ساعت ۴ صبح تا الان که ۱۱ هستش درد دارم اینطوریه که ۵ دقیقه یبار حدود ۳۰ ثانیه میگیره ول میکنه ولی وقتی میگیره شدید هم هست
برم بیمارستان به نظرتون یا باید صب کنم دردا زیاد بشه؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دیارا مامان دیارا ۷ ماهگی
سلام خانوما من دیشب رفتم دکتر معاینه شدم گفت ۱ سانت باز شده رحمت ولی بعد از معاینه استخوان واژنم خیییلیییی درد گرفته جوری که انگار شکسته و دیشب هم تا صبح درد پریودی متوسطی داشتم به نظرتون به خاطر معاینه هست یا از دیشب تا حالا بیشتر باز شده؟بهم گفت شنبه شب برو بستری شو چون رشد بچه یکم عقب تر الان انقدر درد دارم که نمیتونم ورزش و پیاده روی کنم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان پناه کوچولو مامان پناه کوچولو روزهای ابتدایی تولد
از دیروز اسکات زدم، رابطه داشتم امروز مسیر زیادی پیاده روی کردم، شیاف گل مغربی هم دیشب گذاشتم، الان یکم فقط لگنم درد می‌کنه ، بنظرتون دهانه رحمم باز شده یا نه؟؟؟؟😭😭😭خسته شدم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان بهار مامان بهار ۸ ماهگی
سلام خانم ها .من ۳۷ هفته و ۱ روز هستم .دیروز پیاده روی خیلی زیادی داشتم. چند روز هم هست که کشاله های ران و واژنم خیلی درد می‌کنه یعنی دردش دائم باهام هست .اینطور نیست که قطع بشه و دوباره شروع بشه .امروز واژنم خیلی درد می‌کنه و میسوزه .عفونت هم ندارم .خیلی ببخشید معقدم هم گاهی تیر می‌کشه جوری که دردش خیلی زیاده .حتی نمیتونم وقتی دراز کشیدم جا به جا بشم . اینا طبیعیه یا نشانه زایمان ؟
مامان شیرین مامان شیرین ۱ ماهگی
خانما من دیروز درد خفیف داشتم
پله هارو بالا پایین کردم
بعد اسکات زیر دوش آب گرم رفتم
صبح هم پیاده روی کردم ۱ ساعت
از صبح درد واژن شدید دارممم با مقعد
درد خفیف کمر درد بنظرتون نزدیک زایمانم ؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر