سلام آبجیا خوبید من ازچندهفته پیاده روی روشروع کنم وچن دیقه باشه چون طبیعییه زایمانم واینکه پیاده روی تندباشه یااروم من یه کوچولوراه میرم خسته میشم وبه مثانه ام فشارمیادیکمم زیردلم‌دردمیگیره

من از اول تا جایی که می‌شد راه رفتم ولی الان نمیتونم اصلا راه که میرم مثانه م خیلی تحت فشاره

سلام مامانا کسی ازمایش قند انجام داده هزینش چقدرع؟

تو خونم ک کونم ب زمین نمیرسه

من از همون اولش دارم راه میرم😑

تو تاحالا باید شروع میکردی ک من از۲۲هفته هفته دوسه بار کم کم روزی۴۰دقیقه راه میرم الانم ک روزی یک ساعت تا یه ساعتو نیم

از نیم ساعت شروع کن کم کم به تایمش اضافه کن

اگه میخوای زایمان خیلی راحتی داشته باشی از همون اول بارداری باید پیاده روی داشته باشی فقط هفته آخر خیلی جواب نمیده، از الان شروع کن روزی نیم‌ساعت الی یساعت پیاده روی آروم با تنفس عمیق

بستگی داره به اینکه تا الان چقدر فعالیت داشتی