سلام دوستان من نزدیک ی ماهه سزارین کردم یبوست دارم همش شربت منیزیم و قرص دایمیتیکون میخورم ولی فایده نداره بنظرتون این همیشگیه و باید چیکار کنم؟؟

میوه و سبزی جات زیاد بخورید
آب خیلی بخورید مخصوصا صبح ناشتا آب ولرم بخورید
سوپ بخورید و آلو خیس کنید و ناشتا بخورید
منم یبوست دارم ولی با همین چیزا خوب میشه

آلو وتخم شربتی روخیس کن عالییه

شیاف بزار و گلابی و انجیر بخور کمپوتشو هم میتونی بخوری

هرروز صبح یه لیوان آب‌جوش و دوقاشق خاکشیر و یکم نبات قاطی کن بخور شکمت کار میکنه

انگور بخور شربت انجیر بخور
من یبوست بودم از صب تا شب هروعده انگور خوردم یبوستم خوب شد

هر وقت خیلی اذیتین یکی شیاف گلیسیرین بزارین عالیه تو یه ربع بیست دقیقه شکمتون تخلیه میشه

من‌چند بار روغن زیتون زیاد ریختم رو برنجم خوردم حل شد مشکلم

شیافت بزار عالیع

من الان دو ماهه سزارین کردم هنوز یبوستم 🤦🏻‍♀️