توصیه ای اگر دارین درمورد زایمان طبیعی زودتر
ک کمکتون کرد بگید لطفا مامانا🙃❤

این لیستیه که ماما خصوصی من‌ بهم داد خوراکی و کار های که باید از ۳۷ الی ۳۸ هفته شروع کنیم 👇🏻👇🏻👇🏻
۱_ماست +شوید
۲_باقالی پلو شوید+ماهی
۳_آناناس
۴_آب هویچ
۵_خرما با مغز پسته
۶_شیربرنج +رازیانه
۷_فرنی +گلاب و زعفران
اینم‌ کارهای که باید انجام بدیم
۸_شیاف گل مغربی رو دوتا سوراخ میکنید و شبی یدونه میزارین تو واژن برای نرم‌شدن دهانه رحم (تو گوگل بزنین روش صحیح انجام ماساژ ها و ورزش ها هست)
۹_ماساژ سینه
۱۰-ماساژ پرینه
۱۱_نقاط فشاری
۱۲_ورزش های لگنی

وگفت برای روز زایمان دمنوش بذر شوید با خودمون ببریم
(۲ قاشق بذر شوید رو با ۲ تیکه نبات زعفرانی +۲ لیوان یک بار مصرف آب‌جوش میندازیم تو فلاسک تا دم بکشه )
وباقی مونده کپسول های گل مغربی تونم همراهتون باشه
هرکی دید لایک کنه بالا بمونه بقیه ام ببینن❤️.

توصیه ای ک دارم اینه ک زایمان طبیعی نکن عزیزم، من الآن یک ماهه زایمان کردم و هنوز درد دارم

به صورت اردکی راه برو ،اسکات بزن،دوش آب گرم بگیر ،ورزش پروانه ،تحریک نوک سینه ام خوبه

پله و حرکت اسکات.

من ۴۰هفتم درد ندارم نیم سانتم باز نشدم نمیدونم چیکار کنم

پله ...