خانمایی ک قند بارداری گرفتین
چیا میخورین چقد میخورین و میوه و آجیل وغیره
ب خدا من از دیروز از استرس دارم تموم میشم چن روز دیگه وقت دکتر دارم تا اون موقع نمیدونم چی بخورم یا ن خورم

من قندم خیلی بالا بود، رفتم دکتر غدد ، بهم قرص متفورمین۵۰۰ داد هر روز بعد از نهار...رژیم غذایی هم گفت صبحانه دو کف دست نون با پنیر یا تخم مرغ یا هرچی خواستم، نهار ۱۲ قاشق برنج و خورشت آزاد هرچقدر میخوام بخورم، شام هم دو کف دست نون با عدسی یا خوراک لوبیا یا سینه مرغ یا بادمجون ... انگور خربزه عسل مربا نبات سیب زمینی شیرینی جات کلا ممنوع دیگه نخورم... عصر یک عدد میوه ، آخرشب یک عدد میوه ی متفاوت، عصرونه هم اگه گوشت آبپز یا تخم مرغ آبپز بدون نون بخوای بخوری آزادی...فعلا من همینا یادمه😁

دستگاه تست قند خونگی هم خیلی کم خطا داره در حد ۱۰ شماره ولی خیالت راحت میشه قندت رو هی چک میکنی

اگه با دستگاه تست قند خونگی تو خونه قندتو بگیری خودت دستت میاد چطوری رژیمت رو ادامه بدی...اگه شرایط استراحتت محدود نیست ، تحرک هم برای سوزندن قند خوبه ولی ببین دکترت چی میگه برای استراحتت

لپ کلام نون و برنج محدود مصرف کن ، شیرینی جات و سیب زمینی رو حذف کن ، میوه هم روزی دوتا مصرف کن...اگه قندت اوکی بود روزی ۳ تا هم میتونی میوه بخوری....

راستی یادم رفت بگم دکتر غدد گفت ماکارونی هم حذف کن
برعکس من چقدر ماکارونی دوست دارم😁

راستی برنج هم دکترغدد گفت قاطی پلو درست کنین، مثلا عدس پلو ، ماش پلو ، لوبیا پلو ، و... که درصد برنجش کمتر باشه هم قندش کمتره و هم قوتش بیشتره

شیر و مغزیجات هم آزاده هرچقدر میخوای بخور

میوه سعی کن نصف هر میوه آیی بخور عزیزم

میوه در حد دو سه تا بخور