سلام خانما میخوام از یکی دو هفته بعد شروع به اقدام کنم چه توصیه هایی دارید برای اقدام؟از تجربه هاتون بگید

بیشتر از همه بی‌خیالی بیخیالی تحرک حالا ورزش پیاده‌روی

فعلا هیچی توکل بخدا .از وقتی پاک شدی یه روز درمیون اقدام داشته باش و حتما قرص اسید فولیک بخور

ی روز در میون اقدام داشته باش
بعد رابطه بالشت بزار زیر کمرت پاهاتو بالا نگهدار
چیزای گرمی زیاد بخورین دو طرف مثلا ، خرما ، چای پونه هم خودت هم همسرت
چای میخوری توش هل بنداز
اگه پرتغال زیاد میخورین که هیچ اگه نمیخورین زیاد قرص ویتامین سی بده همسرت روزی یدونه