هر روز صبحونه یه لیوان شیر داغ میخورم با نون
برا وزن گیری خوبه؟

اگ این شیرو شب بخوری عالی ترم میشه جون شب جذب کلسیم میره بالا تر

شیر خیلی خوبه حتی بچه رو هم سفیدمیکنه😍 کلسیمم ک داره

شیر واسه وزن دهی به جنین خیلی خوبه

تخم مرغم بخور

شیر آره خوبه
ولی نون خیلی نه
بیشتر خودتو چاق میکنه
ولی باید بخوریم دیگه
نون و اینا نخوریم که خودمون گشنه میمونیم
فقط به فکر وزن جنین باشیم 😅😅

چیز دیگه نمیتونی بخوری ؟تخم مرغی گردویی عدسی چیزای پروتیینی بخور