سلام خانوما من بهداشت رفتم گفت ویتامین دی ظهر بخور با غذای چرب بیشتر جذب میشه مولتی صبح اینطور اشتهام کم شده گاهی وقتام صبحونم چرب ندارم نیست میتونم گاهی وقتا جا ب جا بخورم؟

من از بس اشتهام باز می‌شد که مولتی رو در هفته گفت کمتر بخورم 😂 اخه بد غذا نیستم

منم دکترم گفت
مولتی بعد صبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
قرص آهن قبل خواب

من به خاطری که خیلی اشتهام زیاد نشه مکمل هامو شب قبل خواب میخورم
اما اگه اشتهات کمه صبح بخوری بهتره

اخرش اشتباه شد صبحونه چیزای روغنی و چرب میخورم