خانوما اصلا برای زایمان طبیعی ورزش و تحرک اصلا فایده داره یانه
من هی می‌خوام تحرک داشته باشم بعد میگم حتملا فایده داره که. دکتر میگه

باید از 36 به بعد پیاده روی منظم
اسکات عمیق
رابطه محافظت نشده
دوش آب گرم
حرکات لگنی انجام بدی واقعا تاثیر داره

پیاده روی ،اسکات، دوش آب گرم .رابطه بدون جلوگیری ،خیلی کمک می‌کنه خودم امتحان کردم خیلی کمک کرد تو یک ساعت زایمان کردم

الان چهل هفته ایی هنوز تردید داری ؟؟
پیاده روی ورزش خیلیییییی موثره

دهانه رحم نر میشه زودتر باز میشه

از چند تا خانومی که زایمان داشتن شنیده بودم که پله بالا پایین کردن خیلی کمکشون کرده تو زایمان

دکترم به من گفت اگر ورزش و پیاده روی نداشته باشی بجای مثلا ۴ ساعت درد ۸ ساعت درد میکشی

من دیروز رفتم ورزش ثبت نام کردم .اگر بی تاثیر بود دکترا نمیگفتم تحرک داشته باشید