مامانا کیا تو اواخر بارداری زیاد تحرک نداشتن . زایمان طبیعی سخت میشه ؟؟؟

بله سخت میشه مگه اینکه از برگزیدگان الهی باشی که سخت نشه😅
هنوز دیر نشده از همه مهم تر پیاده روی رو داشته باش

الان وقت داری منم دقیقا از ۳۵ هفته چند روز تازه شروع کردم
روزی یکساعت پیاده روی
دوبار در روز ورزش کف لگن مثل اسکات و پله
یه روز در میون دوش آب گرم
رابطه بدون جلوگیری هم باعث باز شدن دهانه رحم میشه ک شوهر من همکاری نمیکنه و می‌ترسه

اگہ تحرک نداری،بیشتر رابطہ داشتہ باش

بله گلم سخت میشه سعی کن ورزش کنی و پیاده روی