خانمها من هنوز ورزش شروع نکردم اصلا انگار حال ندارم از جام بلند شم.از هفته چندم باید ورزش آمادگی زایمان و شروع کرد؟یعنی الان دیگه فایده داره؟

من خودم ورزش کردم دوروزه انجام ندادم، دکترم گف فعلا پیاده روی روزی نیم ساعت، همون پیاده رویم انقد سختم میاد برم همش احساس ادرار جرعت نیس برم بیرون

از همین الان شروع کنی هم خیلی تاثیر داره ، درسته سخته ولی ب این فکر کن ک بعد زایمانت راحت تر میشه

من از دیروز شروع کردم ، روزی ۲ تا ربع ساعت تو خونه میرم

اره از همین امروز شروع کن
من خودم تازه ۴ روزه شروع کردم