سلام خانوما از هفته ی چندم باید ورزش زایمان رو شروع کرد؟

از ۳۵ هفته

از هفته بیست معمولا شروع میشه ولی ورزش های فشرده از هفته 37

۳۵ ب بعد

فکر کنم از ۳۵ هفته کسایی که زایمان طبیعی داشتن تو گهواره خوندم از ۳۵ شروع کردن

مثلا میگن تحرک باید چجور ورزش یا پیاده روی کنیم

کلاس آمادگی زایمان ک از هفته بیست و دو ب بعدها ولی ورزش مخصوص آمادگی سی و چهار ب بعد با پیاده روی روزی نیم ساعت شروع میشه و.....

الان خیلی زوده فعلا برا شما