سلام خانما ورزش های زایمان و از کی چند هفته باید شروع کنم؟ از الان میشه

ورزش بارداری از ۱۴ به بعد با اجازه پزشک
ورزش زایمان راحت از ۳۶ هفته کامل به بعد

بستگی به دکترت داره

۳۷هفته
الان پیاده روی رو شروع کن

از دکترت بپرس بستگی ب شرایطت داره.من ک هنوز بهم اجازه نداده

من از 3۴هفته دیگه ماما خصوصی برام کلاس هارو شروع کرد

از ۳۵هفته با حتی پیاده روی از هفته شما من خودم از الان پیاده روی شروع کردم

سوال منم هستش والا بعضیااز۲۵هفتگی ام شروع میکردن