از چند هفتگی ورزش های آمادگی زایمان رو شروع کنم؟؟

من 21 هفته

35

من به گفته دکترم از ۳۶ شروع کرده بودم

هرموقعی که دکترت بگه
فعلا به من دکتر گفته درحد 30 دقیقه پیاده روی اروم فقط

هروقت دکترت میگه عزیزم

از الان برو کلاسای یوگا بارداری

مامان عسلچع شما ک هم هفته منی،بچه تو هم همش سفت میشه یعنی هر دم ب دیقه

الانم پیاده روی سبک داشته باش

۳۶شروع کن