۳ پاسخ

من در هفته دو سه بار برنج اونم کم میخورم،ماکارانی و شیرینی‌جات کلا حذف کردم سیب زمینی خم خیییلی کم

دکتر بمن گفت در هفته یکبار ماکارانی یک کفگیر برنجم بخور اما کم

ماکارانی اصلا نخور
۱۲ تا قاشق برنج در روز و یک کف دست نون
هیچی حذف نکن فقط شیرینی جات حذف

سوال های مرتبط