۵ پاسخ

میوه ای که قند بالایی داره خیلی خیلی محدود استفاده بشه. از نان گندم و جو استفاده کنید. مصرف هر چیزی که قند داره مثل بستنی و... صفر بشه. پروتئین در کنار مصرف برنج داشته باشید. شب یک بشقاب سالاد کاهو مصرف کنید. برنج شب مصرف نکنید. در هفته حداکثر ۵ وعده برنج بخورید و...

و همچنین بستنی و شیرینیجات

هیچی نمیشه خورد😐نه میوه نه گوشت قرمزو ن برنج

والا من لب مرزم اصلا رعايت نمیکنم😑😑

هیچ چیز شیرینی نباید بخوری

سوال های مرتبط

مامان 💙👶🏻 مامان 💙👶🏻 روزهای ابتدایی تولد