سلام مامانای باردار اوضاتون چطوره ؟ تو برنامه تغذیه ی روزانتون چیا دارین ؟؟؟چیا باعث وزن گیری بهتر جنین میشه ؟؟؟

سلام مامان گل ،روزانه غیر از غذای اصلی که حالا برنج و خورش و گوشت و مرغ هست یا هرغذایی ،سه تا چهار واحد میوه دو بار شیر و خرما مغز بادام و پسته سمنو
واسه وزن گیری هرچی پروتئین بیشتر بهتر تخم مرغ مخصوصا سفیده ،حلیم کباب مغز بادام بدون نمک سینه مرغ آب پز یا کبابی گوشت گوسفند حبوبات مخصوصا نخود شیر وخرما کره بادام زمینی سمنو میوه

مغزی جات خوراک لوبیا گوشت شیر خرما

تخم مرغ آب پز

عدسی،مغزیجات،کله پاچه،آبگوشت

خداروشکر اوضاع خوبه
حلیم و کباب و آجیل و شیر و خرما اینا به جنین وزن میده