کسی که دانه چیا در بارداری مصرف می‌کنه میشه راهنماییم کنی

هفته ای دو قاشق مجازه

من تو اوتمیل یخچالی که درست میکنم میریزم .رسپیشو از گوگل پیدا کن خیلی عالیه . کلسیم و فیبر و امگا ۳ داره

واسه چی میخورید

ببخشید برا چی خوبه دانه چیا

میریزم تو شیر میزارم از صبح داخل یخچال شب میخورم

من چه کمکی میخوای