مامانایی که زایمان طبیعی داشتین
میشه بیاین از تجربتون بگین
قبلش ورزش میکردین؟
من تا الان قرار بوده سز شم یهو همه چی عوض شد و‌باید طبیعی زایمان کنم
هیچ ورزشی نکردم
ممنون میشم از تجربتون بگین

منم نکردم بستگی ب بدنت داره

ی هزینه میکنی ولی ارزشش رو داره
زود سرپا میشی_ و از همه مهمتر اینکه خاطره بدی از روز زایمانت نداری
ادم مگ قراره چندبار زایمان کنه؟!
نهایتا دوبار

عزیزم حتتما ماما خصوصی بگیر
از الان بهت ورزش میده هرچند تایم زیادی نداری ولی از هیچی بهتره_ تجربه اولته قطعا نمیتونی با ارامش ذهن و جسم بری زایشگاه مگر اینکه ماما همراهت باشه
من ۲ هفته‌س تحت نظرشونم
مرتب ورزش میکنم و هرروز پیاده روی دارم
اگ دوسداری بگرد ماما خصوصی خوب و با تجربه بگیر
اگرم میخوای مامای خودمو معرفی کنم برو صحبت کن ببین چی میگه

تجربه زایمانم رو گذاشتم توی تاپیک ها از هفته ۳۲ ورزش میکردم اما مهم ترین و تاثیر گذار ترین ورزش دقیقا روز زایمان عه وقتی که درد داری فکر نکن وقتی درد داری نمیتونی ورزش کنی اتفاقا میبینی همون ورزش باعث میشه دردت کمتر بشه و تکنیک تنفسی تا چهار پنج سانت من خیلیییی عالی تونستم پیش برم با همون نفس کشیدن ریتم دار ...خداروشکر جیغ جیغ نمی‌کردم فقط نفس می‌کشیدم
....تنها جایی که دیگه افتادم به جیغ کشیدن همون اتاق زایمان بود که دیگه بچه میخاست بیاد بیرون که سریع تموم شد ...

من ورزش نداشتم رابطه نداشتم دهانه رحمم خود به خود باز شد

اسکات بزن
نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش
کپسول گل مغربی هم شنیدم کمک خوبی به نرم شدن دهانه رحم میکنه

عزیزم من خونه مون پله زیاد داره سرویس بهداشتی مون هم بیرون بود همش باید پله ها رو میرفتم میومدم ۳۷هفته و ۵روز رفته م برا معاینه لگن دکتر گفت ۴سانت بازی سریع برو زایشگاه تا رفتم اونجا کیسه ابمو زدن زایمان کردم

منم ک طبیعیم عزیزم هیچ ورزشی نکردم،اصلا نا ندارم تکون بخورم اینقد ک همه جام گرفته و درد میکنه و تنگی نفس دارم
ولی خب پیاده روی خیلی تاثیر خوبی داره
پله بالا پایین رفتن
اسکات
نزدیکی
دوش اب گرم

پیاده روی زیاد داشته باشین..پله پایین بالا بشین.تو خونه آهنگ بزارین و برقصین😍تجربیات من اینه

من می‌خوام بدونم