اوووفف بچم هیچی نمیخوره واقعا مغزم نمی‌کشه دیگه هم ریز شده هم لاغر شیر هم بزور میخوره اونم تو خواب نهایت60تا

.منم کاملادرکت میکنم فقط تنهاکاری که میتونیم بکنیم اینه که
حتما هرروزسوپ یاحریره درست کنیم
واب حتمابدیم
میوه جات حتمامثل گلابی وسیب وموز واووکادو انارشیرین
مغزیجات مثل پسته وبادام خرما
فرنی
قطره مولتی ویتامین واهن حتما
اب هویج
اب سرد
من که میدمش ایناروحتی به زور
تخم مرغ زرده
تخم بلدرچین هم زرده هم سفیده
انواع نان
پنیرخامه ایی بایکم پودرگردوونان

من کاملا درکت میکنم😬