مامانا من قندم یکم زیاده چای باچی بخورم

با خرما نخور چون خرما وقتی با چای مصرف شه قندش دوبرابر میشه

خرما بهترین گزینس ولی یه دونه

توت خشک یا مویز خرما نخور چون قندش دوبرابر میشه
قندیم که میگم

کشمش بخور

توت
کشمش
خرما

توت خشك

مویز یا توت خشک

ببین این قندایی که با میوه درست میشه میتونی از اونا بخوری
یا توت خشک اینا شیرینیش کمتره

توت خشک
خرما

خالی بخور .
یا برگ الو
ابنبات های هستن ترشن اونا برا دیابت مناسبه

شکلات تلخ

خالی بخور خب قندت چنده