سلام مامانا
صبحونه و ناهار رو هیچوقت نمیخورم تنها شام اونم خیلی کم بعضی وقتا کلا نمیخورم ولی خیلی چاق میشم نمیدونم شکمم بزرگ شده شبیه حامله ها شدم راحلی ندارین لاغر بشم؟

قند و چربی حذف بقیه چیزا هنه چی ب اندازه بخور هیچیو قطع نکن ....

راحلش سر وقت غذای سالم خوردن
ورزش کردن
ریزه خوری نکردنشیرینی و فسفود حذف کردن

شکمتو با روغن چرب کن نایلکس بپیچ دور شکم برو پیاده روی باشگاه زومبا رقص. شیرینی رو باید حذف کنی صبحانه نهار شام باید خورده بشه حتما اینجوری بیشتز چاق میشی. صبحانه رو کامل بخور نهارم سعی کن چیزای چرب دار شیرینی نخوری من رژیم نداشتم ولی از دیگران میپرسم

ای وای خیلی بده که

عزیزم نخوردن خودش عامل چاقیه