خانوما هم هفته من که زایمانتون طبیعیه بیاین از کارایی که دارین برای زایمان راحت انجام میدین بگین تا از همدیگه چیز یاد بگیریم😘❤️

من از اول فعالیت داشتم الانم دو سانت و نیم فعلا بازم . پله و پیاده روی و کارای خونه،
بیشتر کارامو حالت چهاردست‌وپا انجام میدم
و توالت ایرانی

۱.کارای خونه جارو و تی و گردگیری
۲.دستشویی ایرانی که خودش ورزشه
۳.پیاده روی در حد یه ربع
۴.ماساژ پرینه :هر موقع میرم دستشویی یکم ماساژش میدم

منم از امروز کلا دارم کاری خونه رو انجام میدم وپیاده روی میکنم یکم ولی کمر درد زیاد دارم

من تاالان هیچی،بچه ام بریچه 🥲
ولی خوب ازهفته بعدپیاده روی رو شروع میکنم دنبال ماماهمراهم هستم،کلاسای ورزشمم از۱۵آذر شروع میکنم

من دیشب دکترم گفت نیم سانت بازی...گفت شروع کن پیاده روی و ورزش