مامانا من دیروز سونو بودم بچم وزنش کم بود نسبت به ماه خودش اما گفت خون رسانیش خوبه،برای وزن گیری باید چیکار کنم تو این یه ماهی که مونده تا زایمانم؟

پودر ترومام .بستنی .موز ‌.دلستر.مغزیجات .تخم مرغ .کباب.حبوبات.حلیم.

پروتئین بیشترین تاثیر رو داره مثل:
(خوراک لوبیا،سینه ی مرغ,تخم مرغ آب پز،جوجه،کباب،گوشت،)
علاوه بر اون
بادام،ذرت،حلیم و
اگه قند نداری بستنی

گوشت قرمز کبابی
حلیم
بستنی
ژله

بستنی بنظرم خیلی تاثیر داره

کباب
حلیم
سوپ ماهیچه
اجیل
بستنی
فرنی
زیاد بخور

آبگوشت ،آش ،حلیم ،مغزیجات ،ماست ،سویق گندم با شیر گرم قاطی کن بخور