چیکار کنم بچم خوابش تنظیم بشه شبا بخوابه؟
تاساعت 6و 7 نمیخابه وروجک

تو روز خونه رو خیلی ساکت نکن و بالعکس شبا تاریک و ساکت باشه.
طی روز بیدارش کن و بذار تایم بیشتری تو روز بیدار باشه خصوصا این بیداری از غروب به بعد باشه مثلا ساعت ۹ به بعد بیدارش کن بذار چند ساعت فعال و بیدار باشه بعد میتونی یه روتین خاص براش بذاری مثلا حمام کردن. بعد ماساژش بدی کم کم نور و صداها کلا قطع بشن یا کم بشن بعد شیر بدی و با یه لالایی بخوابونیش به مرور به این روتین عادت میکنه‌.اگر خوابش تو روز و خصوصا بعد مغرب زیاد باشه بیداریش به شب میفته

بچه منم 4 صبح میخوابه😑

اتاق رو تاریک کن