۴ پاسخ

منم هستم ولی رژیم دارم کنترل میشه.ببین هیچ آبمیوه طبیعی یا خونگی نخور..میوه دوتا کوچیک.غذات هفت شش وعده کوچیک بشه.برنج یک کفگیر یا نون یک کف دست سنگک‌.یا یرنج یا نون یا سیب زمینی یا ماکارونی فقط یکیشو میتونی کم بخوری توی یک وعده.لبنیات و حبوبات و سبزیجات آزادی هرچی میخواد بخور.با هر غذات یاخیار بخور یا کاهو.داخل غذات کدوسبز بنداز بپزه .فوق تخصص غدد بهم گفت این دستور رو.

و هرچه اسم شکر و قند داره نخور.خرما روزی فقط دوتا

من آزمایشم قند ناشتا۹۸بود.بعد خوردن پودر گلوکز ۱۸۷شد

رژیم غذاییتم مراعات میکنی؟

سوال های مرتبط